Perché è la leva più potente
Forza muscolare e capacità cardiorespiratoria sono fra i predittori più forti di quanto vivi, e soprattutto di come vivi. Più di quasi ogni altro marcatore.
Servizio
Performance e movimento
Valutazione funzionale e programmi di allenamento medicalmente guidati per costruire forza, resistenza, mobilità.
L'attività fisica è il singolo intervento più potente sulla longevità. Ma il tipo, l'intensità e il volume vanno calibrati sulla persona reale.
Lavoriamo con specialisti del movimento per costruire un programma che tu possa effettivamente fare, non uno che sulla carta sembra perfetto.
Cosa include
- Test cardiopolmonare e di forza
- Programmi su misura, eseguibili
- Coordinamento con nutrizione e clinica
- Monitoraggio dei progressi nel tempo
In parole semplici
Muoversi è la 'medicina' più potente che abbiamo. Ma 'fare sport' generico non basta: ti misuriamo, capiamo dove sei e ti costruiamo un programma che funziona davvero per il tuo corpo.
—Le pillole
Cose da sapere prima di iniziare.
Piccoli concetti chiave per capire perché questo percorso ha senso — o non ce l'ha — per te.
Cosa misuriamo
Capacità aerobica (VO2max), forza, massa muscolare, flessibilità, equilibrio. Quattro o cinque numeri che dicono molto sulla tua biologia reale.
Cosa cambia per te
Più energia, meno dolori, miglior sonno, equilibrio del peso, ridotto rischio cardiovascolare e cognitivo. I benefici arrivano da subito e proseguono per decenni.
Un'idea da ricordare
Non serve diventare atleti. Servono 150 minuti a settimana di attività aerobica e 2 sedute di forza. Lo costruiamo per te, sostenibile.
Per chi è pensato
- ●Chi non si è mai allenato e non sa da dove cominciare
- ●Chi torna ad allenarsi dopo anni di stop
- ●Chi vuole proteggere ossa e massa muscolare dopo i 50
- ●Sportivi che vogliono ottimizzare e prevenire infortuni
Cosa porti a casa
- Test funzionali con numeri di riferimento
- Un programma realistico e adattato
- Coordinamento con nutrizione e medicina
- Riverifica periodica per misurare i progressi
Primo passo
Vuoi capire se ha senso per te?
Si parte da un colloquio. Se il percorso non è quello giusto per la tua situazione, te lo diciamo.